w 29

Nie, nie pójdzie w tłuszcz... Tak, metabolizm zwalnia w trakcie snu Nie, możesz zostawić Jak już pewne plusy ma ograniczenie WW rano i przeniesienie ich więcej na późniejsze godziny Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-08-17 19:29:30

W kalkulatorze zapotrzebowania kcal jest ogólnie trening. Czy w takim razie bardzo intensywne cardio aero itp wykonywane 40 min pobiera tyle samo Energi co machanie ciężarami na silce przez 40min?? Jak to z tym jest i jak ma sie to do obliczania zapotrzebowania dziennego Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-08-25 21:29:35

Zabieraj dziecko na treningi w takim razie :D Nie ważne w jakim wieku coś się wymyśli zawszeNie musze go zabierac bo cwicze w domu i to tez jest super motywacja ze dziecko od małego widzi ojca jak cwiczy a nie pije tylko piwko przed kompem :) co nie zmienia faktu ze zona sapie jak cwicze dłuzej niz 1.30h :)..Babie to nigdy nie dogodzi hehe.. [...]

Hello, Mam nowa wage i niestety pokazuje co innego niz ta, na ktorej sie wazylam kilka tygodni temu. Raczej nie mozliwe zebym przytyla, wiec zwalmy wine na wage. Zmiany jakie zauwazylam od miesiaca to mniej tluszczu na brzuchu i twardsze nogi. Obwod nog i bioder bez zmian. dzisiejsze wymiary: - kobieta 29 lat - 183 cm / 89 kg - bf 27% wg. [...]

Przetarłam szlaki dla Ciebie dzieki w gore teraz nie da rady, poki idzie mozesz trzymac jak jest, ale pewnie i tak jeszcze w dol pojsc trzeba bedzie. ok. musialam sprobowac edit: Mera: tak Grzes ale trenerow juz nie douczylas w temacie odchudzania kobiet Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-23 15:05:56

Obli ok, zwiekszam jutro obciazenie (jak prawie zawsze:) ) z 2x15kg przeskocze na 2x17kg w wejsciu na lawke i z 15 na 17kg w wioslowaniu Dzieki dziewczyny zdjecia beda jakos niedlugo wczoraj niedziela 17 maja dieta 2030kcal: 1: owies, jajka, mleko, morele susz, twarog, jogurt, olej ryz, maslo 550 kcal 2: j.w. 550 kcal 3: ryz b, kura, kapusta, [...]

Nie martw sie Obli Jest lepiej niz to wyglada Dzieki, na plecy na pewno bym chciala wznosy z opadu. Samo cwiczenie sprawia mi bol, ale po nim sie dobrze czuje. Nauka podciagania tez obowiazkowo edit: trening w domu: 1. opuszczanie na drzwiach od piwnicy (zamiast na drazku) 3x5 90sek przerwy w pierwszej serii szlo bardzo dobrze, pewnie dlatego, [...]

10 listopada cd: dieta: 2200kcal, 210B, 124T, 63W WYSOKIE WEGLE: 1: jablko, jajka, ser zolty 2: jablko, kura 3: makrela wedzona 4: kura, orzechy 5: kura, oliwa, pomidor 6: twarog - jeszcze przede mna + nie wliczam: brukselki, pol salaty lodowej + cheat wol i orzechy ok. 600kcal + ok. 0,5l. wina cz 11 listopada: beztreningowy dieta 1820kcal, 193B, [...]

Aga , nie martw się tą wagą i skokakmi o 1 kg, bardziej patrz na wymiary Latwo jest tak mowic innym Zyrafko wiem, podladam Cie nadal, czekam na Twoje wypiski redukcyjne vajolet chec kupienia nowych, mniejszych ciuchow jest jakas tam babska motywacja Iza dzieki, sprobuje 3 dni x 1800 i jeden 2000kcal. czy np. 1800kcal=210B, 38W, 90T ?? czy [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI BARDZO DZIEKUJE OBLIQUES ZA PROWADZENIE (podsumowanie poprzedniej redukcji 18 sierpnia na str. 68, podsumowawnie spieprzonej rekompozycji 27 wrzesnia na str. 93) Start 28 wrzesnia str. 94 z wymiarami ok. 80kg, biodra ok. 105-106, udo ok. 61,5-62 DIETA: na poczatku 2300kcal -> 2000-2100 -> 1800kcal ostatnie 4 tygodnie [...]

vena bylam wczoraj u Ciebie w tescie, popatrzylam na wymiary z poczatku i te tydzien temu i ladnie Ci spada i to glownie z brzucha, czyli tak jak chcesz (prawie na walentynki zdazysz z koncem testu ) Ember ja ser najbardziej lubie z piwem a z zurawina smazony (bez panierki) oscypek jadlas? moje jedzenie coraz bardziej karnawalowe. postanawiam [...]

20.12.13-01.01.2014 REGENERACJA Przed świętami miska czysta nieliczona dwa dni na jabłkach po świętach też jakoś ciężko na jelitach mi było i łatwiej utrzymać dietę mi było.W święta zaliczyłam wpadki żywieniowe ciasto i pierogi, uszka. Przed Nowym Rokiem dostałam grypę jelitową Sylwester i Nowy Rok niedojedzony był zdecydowanie;)wypiłam lampkę [...]

Chyba kazda rzecz przed wypuszczeniem na rynek wypadaloby sprawdzic, szczegolnie jak bierzecie sie za profesjonalny sprzet A jesli tu ktos to testowal to Co do tych gryfów to średnio ja to ogarniam ,ale podpytam tu kogo trzeba.. chyba nikt tego tam u was dobrze nie ogarnia po co się tak unosić, wszystkim wszystko pasuje, a Ty masz chyba [...]

ja wszystko wiem brałeś dietanabol i się nie wyprzesz co do obrazka <- pomyśl życzenie (tylko nie takie żebym się odpyerdolil Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-29 22:52:23 Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-07-29 22:53:08

właśnie, nie kracz dziewczę ;-) u mnie dziś też spadki 8-) znaczy, kontynuuję listę słodkich wyrzeczeń :-D Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2011-11-26 11:00:29

miska na jutro :-) Warzywa: sałata, marchew, kapusta kiszona, papryka Napoje: woda 2 l, herbata Rozkład: 1900 kcal, BTW - 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54528b21458f4cbba48e585b3b0dcaf2.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-29 21:58:24

dubel :-) Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2011-12-05 23:14:29

Dzisiejsza i jutrzejsza miska :-) Dziś BTW 150/85/105, jutro 150/85/130 warzywa: szpinak, pomidor, ogórki konserwowe, cebula, miks sałat, grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea2f9fe201124fb08833f112c8a3ca15.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7243b86ab734f7c8a5ae6c45a5fc8f0.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-29 20:27:34

Dzisiejsza miska 1800 kcal, 150/85/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fcdead46e574d31bc12f902d943be21.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-29 16:43:16

Iza ja na tym treningu rzeźbowym to normalnie czuję jak się tłuszcz pali na mnie :)) Także myślę, że będzie dobrze, będę się meldować z pomiarami :-) Miska na dziś suple: omega-3, zielona herbata, trec multipack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10a0f3f5379c4d8ba757c3897cd5d492.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-10-02 13:29:53